افت قند خون در صورت حذف وعده سحری
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: افت قند خون در صورت حذف وعده سحریسردرد یکی از بیماری‌های شایع در بین افراد است و مبتلایان به سردرد می‌توانند با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای، روزه بگیرند.
ملک زاده افزود: سردرد می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد، اما سردرد‌های مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشارخون، از دست دادن آب بدن و خواب ناکافی است.
وی گفت:نوشیدن آب و مایعات کافی، مصرف سبزی‌ها در وعده سحری، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار استفاده از عینک و کلاه، انجام ندادن فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش و کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ، از جمله توصیه‌ها برای کاهش سردرد در ماه مبارک رمضان است.
ملک زاده با بیان اینکه برخی افراد اقدام به حذف وعده سحری می‌کنند، اضافه کرد: مبتلایان به سردرد چنانچه بدون سحری روزه بگیرند سردرد آنان به دلیل افت قند خون تشدید می‌شود.
ملک زاده گفت: مبتلایان به سردرد باید از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند، چرا که مصرف مایعات خنک موجب آغاز یا تشدید سردرد می‌شود.
وی افزود: بهترین ماده قندی خرما است، چرا که قند را به تدریج افزایش می‌دهد.
وی گفت:نوشیدن آب و مایعات کافی، مصرف سبزی‌ها در وعده سحری، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار استفاده از عینک و کلاه، انجام ندادن فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش و کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ، از جمله توصیه‌ها برای کاهش سردرد در ماه مبارک رمضان است.
ملک زاده با بیان اینکه برخی افراد اقدام به حذف وعده سحری می‌کنند، اضافه کرد: مبتلایان به سردرد چنانچه بدون سحری روزه بگیرند سردرد آنان به دلیل افت قند خون تشدید می‌شود.
ملک زاده گفت: مبتلایان به سردرد باید از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند، چرا که مصرف مایعات خنک موجب آغاز یا تشدید سردرد می‌شود.
وی افزود: بهترین ماده قندی خرما است، چرا که قند را به تدریج افزایش می‌دهد.
ارسال نظرات
غیرقابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۰
آخرین اخبار
