به گزارش خبرگزاری بسیج از اصفهان،اگر از زندگی و مشکلات و فشارهای ناشی از آن خسته شده اید لازم نیست نگران باشید. کافی است به توصیه های ما عمل کنید. تا کی می خواهید از کارهای چیپ و کهنه ای مثل خودکشی با طناب دار و … استفاده کنید. لااقل این آخر عمر یک نوآوری و خلاقیت از خود بروز داده و جهانی را با این کار خود متحیر نمائید.
- تا می توانید دخانیات مصرف کنید
استفاده از دخانیات از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان به شما کمک می کند و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم شده و موجب می شوید تا هر چه سریع تر فرشته مرگ را در آغوش بگیرید. حتّی جویدن توتون نیز می تواند مؤثر باشد و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را را زیاد می کند.
حتّی اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افرادی دیگری سیگار می کشند، غافل نشوید اگر هم سیگار می کشید، ترک سیگار شاید مهمترین اشتباه زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می گردد. هر جه دیرتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید.
- بهتر است روز ورزش و
این قرتی گری ها را یک خط بزرگ و پر رنگ بکشید
حواستان باشد ه فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده را کاهش می دهد. اگر نمی توانید جلوی نفستان را گرفته و خدایی ناکرده تحرکی داشتید، مطمئن باشید که حتّی چند دقیقه کمتر ورزش کردن بهتر از خیلی ورزش کردن است. از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلیزیون غافل نشوید.
- از تغذیه سالم جداً پرهیز کنید
از غذاهای پر چرب و حتی الإمکان سرشار از از چربی حیوانی استفاده کنید. اصلاً از سبزی ها و میوه ها استفاده نکنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته مانند کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته را مصرف کنید و همچنین از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید.
مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید.
- خود را در برابر عفونت ها رها کنید
برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی(HVM) لازم است به خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز کنند تا از سلامتی دور بمانند. همچنین برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد مخافظت کننده استفاده نکنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) و سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا شوید.
- داشتن وزن ایده آل یکی از دشمنان شماست
وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. بدانید که مصرف مواد غذایی نشاسته ای را زیاد کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده نکنید.
همچنین از نوشیدنی های شکردار استفاده کنید و فراموش نکنید که نوشابه ها دوست شما هستند. همیشه تا حد انفجار غذا بخورید و سعی کنید وعده های اصلی غذا را حذف کنید و به هله هوله روی بیاورید. یادتان نرود که در حالت استرس و اضطراب غذا بخورید.
- از پوست خود محافظت نکنید
سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار بگیرید. به خصوص از ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر. در صورتی که آدم خوش شانسی هستید و توفیق دارید که در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید آستین دار و یقه بلند اصلاً استفاده نکنید. یادتان نرود که در نزدیکی آب، برف و شن باید بیشتر بروید زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند.
خبر امیدوار کننده این که اشعه فرابنفش خورشید، حّی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد. بنابراین توصیه می شود هر روز مقابل تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرید. بعد از تماس با نور خورشید هم دوش نگیرید و اجازه بدهید عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب روی تن تان بماند.
اگر مرتب آرایش می کنید، از لوازم آرایش خیلی خیلی چرب استفاده کنید زیرا لوازم آرایش خیلی چرب، منافذ پوستی را می بندند. از برنزه شدن هم چه در برابر نور خورشید و یا لامپ های فرابنفش غافل نشوید که شما را به سرطان بسیار نزدیک تر می کند. غیر از اینکه زودتر سرطان می گیرید کلاس هم دارد!
داروها می توانند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس تر کنند. از جمله برخی آنتی بیوتیک ها مانند خانواده تتراسایکلین، ناپروکسن، داروهای ضد افسردگی، ضد پرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت. پس با نسخه پزشک و یا بدون تجویز متخصص، حتماً از مصرف بی رویه آن ها غافل نشوید.
- در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت نکنید
برخی از مشاغل شامل کشاورزی، سم پاشی، نقاشی، مبل سازی، کار در صنایع آهن، فولاد، ذغال سنگ، لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش خطر برخی سرطان ها را افزایش می دهد. اگر پارتی دارید در یکی از این مشاغل سخت حتماً خود را جا بزنید.
با آفت کش ها تماس داشته باشید، حضوری یا غیر حضوری اش زیاد مهم نیست. خود تماس مهم است. جذب آفت کش ها بیشتر از راه پوست صورت می گیرد. همچنین به هنگام کار با حلال ها، باید مطمئن شوید که اتق کاملاً تهویه نشود. در صورت امکان در بیرون از منزل کار نکنید و با پنجره ها را ببندید. برخورد ضروری و غیر ضروری با اشعه ایکس هم تا حد امکان فراموش نشود.
اگر در محیطی کار می کنید که در آن در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، فقط مبادا گول بچه سوسول ها را خورده و ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید. اگر هم جایی مجبور به استفاده شدید مطمئن شوید که ماسک به طرز صحیحی روی صورت شما قرار نگرفته باشد. لذا تا حد ممکن سطوح کاری را مملو از گرد و غبار و مواد شیمیایی نگه دارید و از روش های تمیز کردن(مرطوب) استفاده نکنید تا گرد و غبار ایجاد شود.
- زندگی روانی و معنوی ناسالمی داشته باشید
در زندگی اهداف واقع گرایانه نداشته باشید. سعی کنید تا می توانید خیالبافی کرده و زندگی را با آرزوهای طولانی و دست نیافتنی سخت کنید. همچنین به دنبال تنش و اضطراب باشید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند. سرطان عاشق انسان هایی است که سرشان بوی قورمه سبزی می دهد. در صورت دارا بودن علائم بیماری روانی مانند افسردگی خوشحال باشید. مبادا خون به مغزتان نرسیده، جگر شده و به پزشک مراجعه کنید.
یا کم بخوابید یا زیاد؛ نداشتن خواب کافی میل خوردن به شیرینی جات را بالا و قدرت دفاعی بدن را پائین می برد. همیشه و همیشه دشمن خودتان باشید و به جسم و روان خودتان بی احترامی کنید.
بگذارید نکاتی جالب تر هم به شما بگویم؛ زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای نا امید کننده یگانه راهی باشد که می توان دشواری ها را پشت سر گذاشت و بسیار زودتر از آنچه فکرش را بکنید از دست زندگی و مشکلات آن راحت شوید. از کار های آرامش آفرین مثل خلوت کردن با خود و راز و نیاز بپرهیزید. در کل بی خیال امید و رحمت و حکمت و مصلت شوید.
- زندگی اجتمامی ناسالمی داشته باشید
با دیگران با تنید و زشتی رفتار کنید و رقابت هی ناسالم و تنش آفرین داشته باشید. به عقاید دیگران احترام نگذارید و به آن ها توهین کنید. از طرفی هم دیگران را دشمن بدارید و قضاوت زودهنگام داشته باشید.
اگر کسی در جق شما بدی کرد، به او بپرید و اصلاً تلاش نکنید او را ببخشید. از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه داشته باشید تا باعث رنجش و آزاد شما شود. در زندگی هم با دیگران مشورت نکنید و همیشه بدون فکر، خودتان تصمیم بگیرید. بگذارید دیگران تنها در احساسات و هیجانات شما را هدایت کنند.
- در صورت دارا بودن علائم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه نکنید
در صورت دارا بودن علائم هشدار دهنده سرطان که در پایان به آن اشاره می کنم، خوشحال باشید، چرا که در این صورت می توانید امیدوار باشید که خیلی خیلی زود می توانید ریق رحمت را سر بکشید. یادتان نرود که در این موقع پزشکان، دشمن راحتی و آسایش شما هستند. پس به هیچ وجه به آنان مراجعه نکنید.
و اما علائم هشدار دهنده:
– ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک
– تغییر در خال های پوستی
– زخم های بدون بهبود
– توده در هر جای بدن
– سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت
– اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
– استفراغ یا سرفه خونی
– اسهال یا یبوست طولانی
– خونریزی غیر طبیعی ادرار، مدفوع، واژن و نوک پستان
– بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل
به گزارش خبرگزاری بسیج از اصفهان،اگر از زندگی و مشکلات و فشارهای ناشی از آن خسته شده اید لازم نیست نگران باشید. کافی است به توصیه های ما عمل کنید. تا کی می خواهید از کارهای چیپ و کهنه ای مثل خودکشی با طناب دار و … استفاده کنید. لااقل این آخر عمر یک نوآوری و خلاقیت از خود بروز داده و جهانی را با این کار خود متحیر نمائید.
- تا می توانید دخانیات مصرف کنید
استفاده از دخانیات از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان به شما کمک می کند و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم شده و موجب می شوید تا هر چه سریع تر فرشته مرگ را در آغوش بگیرید. حتّی جویدن توتون نیز می تواند مؤثر باشد و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را را زیاد می کند.
حتّی اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افرادی دیگری سیگار می کشند، غافل نشوید اگر هم سیگار می کشید، ترک سیگار شاید مهمترین اشتباه زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می گردد. هر جه دیرتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید.
- بهتر است روز ورزش و
این قرتی گری ها را یک خط بزرگ و پر رنگ بکشید
حواستان باشد ه فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده را کاهش می دهد. اگر نمی توانید جلوی نفستان را گرفته و خدایی ناکرده تحرکی داشتید، مطمئن باشید که حتّی چند دقیقه کمتر ورزش کردن بهتر از خیلی ورزش کردن است. از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلیزیون غافل نشوید.
- از تغذیه سالم جداً پرهیز کنید
از غذاهای پر چرب و حتی الإمکان سرشار از از چربی حیوانی استفاده کنید. اصلاً از سبزی ها و میوه ها استفاده نکنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته مانند کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته را مصرف کنید و همچنین از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید.
مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید.
- خود را در برابر عفونت ها رها کنید
برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی(HVM) لازم است به خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز کنند تا از سلامتی دور بمانند. همچنین برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد مخافظت کننده استفاده نکنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) و سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا شوید.
- داشتن وزن ایده آل یکی از دشمنان شماست
وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. بدانید که مصرف مواد غذایی نشاسته ای را زیاد کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده نکنید.
همچنین از نوشیدنی های شکردار استفاده کنید و فراموش نکنید که نوشابه ها دوست شما هستند. همیشه تا حد انفجار غذا بخورید و سعی کنید وعده های اصلی غذا را حذف کنید و به هله هوله روی بیاورید. یادتان نرود که در حالت استرس و اضطراب غذا بخورید.
- از پوست خود محافظت نکنید
سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار بگیرید. به خصوص از ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر. در صورتی که آدم خوش شانسی هستید و توفیق دارید که در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید آستین دار و یقه بلند اصلاً استفاده نکنید. یادتان نرود که در نزدیکی آب، برف و شن باید بیشتر بروید زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند.
خبر امیدوار کننده این که اشعه فرابنفش خورشید، حّی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد. بنابراین توصیه می شود هر روز مقابل تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرید. بعد از تماس با نور خورشید هم دوش نگیرید و اجازه بدهید عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب روی تن تان بماند.
اگر مرتب آرایش می کنید، از لوازم آرایش خیلی خیلی چرب استفاده کنید زیرا لوازم آرایش خیلی چرب، منافذ پوستی را می بندند. از برنزه شدن هم چه در برابر نور خورشید و یا لامپ های فرابنفش غافل نشوید که شما را به سرطان بسیار نزدیک تر می کند. غیر از اینکه زودتر سرطان می گیرید کلاس هم دارد!
داروها می توانند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس تر کنند. از جمله برخی آنتی بیوتیک ها مانند خانواده تتراسایکلین، ناپروکسن، داروهای ضد افسردگی، ضد پرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت. پس با نسخه پزشک و یا بدون تجویز متخصص، حتماً از مصرف بی رویه آن ها غافل نشوید.
- در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت نکنید
برخی از مشاغل شامل کشاورزی، سم پاشی، نقاشی، مبل سازی، کار در صنایع آهن، فولاد، ذغال سنگ، لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش خطر برخی سرطان ها را افزایش می دهد. اگر پارتی دارید در یکی از این مشاغل سخت حتماً خود را جا بزنید.
با آفت کش ها تماس داشته باشید، حضوری یا غیر حضوری اش زیاد مهم نیست. خود تماس مهم است. جذب آفت کش ها بیشتر از راه پوست صورت می گیرد. همچنین به هنگام کار با حلال ها، باید مطمئن شوید که اتق کاملاً تهویه نشود. در صورت امکان در بیرون از منزل کار نکنید و با پنجره ها را ببندید. برخورد ضروری و غیر ضروری با اشعه ایکس هم تا حد امکان فراموش نشود.
اگر در محیطی کار می کنید که در آن در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، فقط مبادا گول بچه سوسول ها را خورده و ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید. اگر هم جایی مجبور به استفاده شدید مطمئن شوید که ماسک به طرز صحیحی روی صورت شما قرار نگرفته باشد. لذا تا حد ممکن سطوح کاری را مملو از گرد و غبار و مواد شیمیایی نگه دارید و از روش های تمیز کردن(مرطوب) استفاده نکنید تا گرد و غبار ایجاد شود.
- زندگی روانی و معنوی ناسالمی داشته باشید
در زندگی اهداف واقع گرایانه نداشته باشید. سعی کنید تا می توانید خیالبافی کرده و زندگی را با آرزوهای طولانی و دست نیافتنی سخت کنید. همچنین به دنبال تنش و اضطراب باشید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند. سرطان عاشق انسان هایی است که سرشان بوی قورمه سبزی می دهد. در صورت دارا بودن علائم بیماری روانی مانند افسردگی خوشحال باشید. مبادا خون به مغزتان نرسیده، جگر شده و به پزشک مراجعه کنید.
یا کم بخوابید یا زیاد؛ نداشتن خواب کافی میل خوردن به شیرینی جات را بالا و قدرت دفاعی بدن را پائین می برد. همیشه و همیشه دشمن خودتان باشید و به جسم و روان خودتان بی احترامی کنید.
بگذارید نکاتی جالب تر هم به شما بگویم؛ زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای نا امید کننده یگانه راهی باشد که می توان دشواری ها را پشت سر گذاشت و بسیار زودتر از آنچه فکرش را بکنید از دست زندگی و مشکلات آن راحت شوید. از کار های آرامش آفرین مثل خلوت کردن با خود و راز و نیاز بپرهیزید. در کل بی خیال امید و رحمت و حکمت و مصلت شوید.
- زندگی اجتمامی ناسالمی داشته باشید
با دیگران با تنید و زشتی رفتار کنید و رقابت هی ناسالم و تنش آفرین داشته باشید. به عقاید دیگران احترام نگذارید و به آن ها توهین کنید. از طرفی هم دیگران را دشمن بدارید و قضاوت زودهنگام داشته باشید.
اگر کسی در جق شما بدی کرد، به او بپرید و اصلاً تلاش نکنید او را ببخشید. از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه داشته باشید تا باعث رنجش و آزاد شما شود. در زندگی هم با دیگران مشورت نکنید و همیشه بدون فکر، خودتان تصمیم بگیرید. بگذارید دیگران تنها در احساسات و هیجانات شما را هدایت کنند.
- در صورت دارا بودن علائم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه نکنید
در صورت دارا بودن علائم هشدار دهنده سرطان که در پایان به آن اشاره می کنم، خوشحال باشید، چرا که در این صورت می توانید امیدوار باشید که خیلی خیلی زود می توانید ریق رحمت را سر بکشید. یادتان نرود که در این موقع پزشکان، دشمن راحتی و آسایش شما هستند. پس به هیچ وجه به آنان مراجعه نکنید.
و اما علائم هشدار دهنده:
– ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک
– تغییر در خال های پوستی
– زخم های بدون بهبود
– توده در هر جای بدن
– سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت
– اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
– استفراغ یا سرفه خونی
– اسهال یا یبوست طولانی
– خونریزی غیر طبیعی ادرار، مدفوع، واژن و نوک پستان
– بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل
